Ну что? Ты решился!
Сигаретная болезнь
Мина замедленного
действия
Курение - вред,
а некурящих нет
Молоко с табачным
привкусом
Страдания о похудании
Если вы решили
бросить курить
Если возникло
желание затянуться
Энциклопедические
сведения
Гостевая книга
|
Курение опасно для вашего здоровья, только пока вы курите. Но уже через
полтора года воздержания от сигарет никотин полностью выйдет из вашего
организма, и он станет таким, как будто вы и не курили вовсе.
|
|
|
|
Если вы решили бросить курить
- Не думайте о том, как это будет трудно. Постоянно повторяйте: "Я не раб
привычки и легко одержу над ней победу".
- Составьте список доводов в пользу такого шага (экономия денег и
времени, способ избавиться от кашля и аллергии). Периодически
перечитывайте его и дополняйте новыми пунктами.
- Не забудьте оповестить о своем решении всех домочадцев, ближайших
родственников, друзей. Можете предложить кому-нибудь из курящих
присоединиться к вам. Или заключите с ними выгодное пари. Вы же не
захотите его проиграть?
|
|
- Без сожаления выкиньте все,
что может напоминать о пагубной
привычке: пепельницы, мундштуки,
спички и зажигалки.
- Чтобы было чем заняться в освободившееся время и от чего
страдать - бегом на тренажеры!
|
- Сдайте в чистку одежду, пропитавшуюся табачным дымом.
- Воздержитесь на какое-то время от общения с курящими друзьями.
- Займите чем-нибудь руки, когда они по привычке тянутся к сигарете. Для
этого сгодятся четки или даже карандаш.
- Когда приспичит, подержите во рту зубочистку или соломинку, через
которую можно вдыхать воздух, имитируя курение.
- Увеличьте примерно вдвое количество потребляемой жидкости
(минеральная вода, сок или некрепкий чай). Это поможет быстрее вывести
все токсические вещества из организма.
|
|
дальше...
|
|
